Wybierz mądrą dietę

Zastanawiasz się nad zrzuceniem kilku (bądź kilkunastu) zbędnych kilogramów? Na pewno spotkałeś się już z wieloma dietami-cud, których autorzy oferują spektakularne efekty, które osiągnąć można w bardzo krótkim czasie. Oczywiście są to obietnice, w które każdy z nas chce uwierzyć, dlatego zwykle raz czy dwa razy dajemy się nabrać. Niestety nawet, jeśli początkowo uda nam się zrzucić wagę, ta bardzo szybko wraca. Popularne diety-cud są zwykle niskokaloryczne i monotonne a efekt, jaki po nich osiągamy jest wyłącznie zasługą utraty z organizmu wody, nie tłuszczu. Ponadto mogą być one bardzo szkodliwe dla naszego organizmu i lepiej nie ryzykować swojego zdrowia dla krótkotrwałego efektu. Lepszym rozwiązaniem jest wybór racjonalnej diety, na przykład tej proponowanej przez amerykański ruch promujący zdrowe odżywiane – tak zwanych strażników wagi.

Weight watchers punkty

Dieta strażników wagi nazywana jest także dietą punktową, ponieważ właśnie punkty odgrywają w niej dużą role. Są one bowiem przypisane do poszczególnych produktów, a liczba punktów, których nie powinniśmy dziennie przekroczyć ustalona jest na podstawie naszej płci, wieku, wzrostu i wagi. Jest to dieta odpowiednio zbilansowana i przede wszystkim bezpieczna.